เคล็ดลับเติมพลังใจให้ดีกว่าเดิม

เคล็ดลับเติมพลังใจให้ดีกว่าเดิม 

ความเครียดเกิดขึ้นกับทุกคน ความท้อแท้ ความเหนื่อย และการหมดกำลังใจเป็นอุปสรรคในการดำเนินชีวิตเป็นอันดับต้น ๆ ของคนทั่วโลก 

ในบทความนี้เลยมาแชร์เคล็ดลับการเติมพลังใจง่าย ๆ ที่สามารถทำได้ด้วยตัวเอง และช่วยให้คุณเป็นคนที่มีพลังที่ดีขึ้นกว่าเดิมมาฝาก 

1 ฝึกสร้างความรู้สึกขอบคุณ 

การขอบคุณสิ่งเล็ก ๆ น้อย จะช่วยทำให้เราเห็นคุณค่าในสิ่งต่าง ๆ รวมถึงตัวเราเองด้วย วิธีนี้หากฝึกมองหา สิ่งที่จะขอบคุณทุกวัน จะทำให้เรามองเห็นสิ่งที่เราจะขอบคุณมากขึ้น และมากขึ้นเรื่อย ๆ อันนี้จําได้ว่าได้ดูคลิปวิดีโอในยูทูป ที่พูดถึงความลับของสมอง และนํามาปรับใช้ ตอนแรกรู้สึกว่าการมองหาสิ่งที่เราจะขอบคุณนั้น ช่างยากเย็นเหลือเกิน แต่หลังจากเริ่มได้ไม่นานก็หาข้อที่จะขอบคุณได้เยอะแยะเลย 

วิธีทำก็ไม่ยาก แค่เขียนขอบคุณอะไรก็ได้ที่เกิดขึ้นในระหว่างวัน อย่างน้อย 3 ข้อทุกวันก่อนนอน และเพิ่มขึ้นเท่าที่เรานึกได้ในวันต่อมา “ 

การเขียนขอบคุณก่อนนอนจะทำให้เราพกความรู้สึกดี ๆ อยู่กับเราทั้งคืน ดูคลิป 👇

2 จดโน้ตความก้าวหน้าที่เกิดขึ้น 

ชีวิตเหมือนกับคําที่เค้าพูดกันว่า “ กรุงโรมไม่ได้สร้างเสร็จในวันเดียว “ ไม่มีใครสำเร็จตั้งแต่เกิด ไม่มีใครวิ่งได้ตั้งแต่คลอด ทุกอย่างต้องใช้เวลา แต่คนส่วนใหญ่จะใจร้อน เพราะเห็นคนที่สำเร็จเฉพาะวันที่เค้าประสบคามสําเร็จอันยิ่งใหญ่ แต่น้อยคนนักที่จะตามแกะรอยว่า กว่าเค้าจะสำเร็จนั้นเค้าพยายามมากแค่ไหน ล้มมาแล้วกี่ครั้ง 

ดังนั้นควรจะย้ำเตือนตัวเองเสมอ ว่าคุณได้ทำอะไรสำเร็จไปบ้างในทุก ๆวัน และติดธงไปที่ละอัน บวกกับคําชมนิด ๆ หน่อย ๆ ในแต่ละกิจกรรม เช่น วันนี้คุณอาจจะตื่นขึ้นมาออกกำลังกาย ก็สามารถติดธงสุขภาพ และเขียนชมกับตัวเอง รับรองว่าคุณจะใจฟูทีเดียว แต่ต้องรักษาระดับไปเรื่อย ๆ น้า 

ภาพจากผู้เขียน

3 มองหาไอดอล 

ไอดอลไม่จำเป็นต้องมีคนเดียว อาจจะมีหลาย ๆ คน หลาย ๆด้านได้ ให้พวกเขาเหล่านี้เป็นแนวทาง ในเมื่อเค้าทำได้ เราก็ทำได้ กิจกรรมที่เค้าทำแล้วดี เราก็เอามาปรับใช้กับเรา

4 ใช้จินตนาการ 

มันไม่มีอะไรที่จะยากเกินไป ถ้าเราคิดว่ายากมันก็ยาก ลองเปลี่ยนวิธีคิดเป็น 

เราจะรู้สึกยังไงนะถ้าเราทำ……สำเร็จ 

งานนี้ช่างน่าตื่นเต้นจัง 

ถึงเวลาที่จะทำอะไรใหม่ ๆ แล้ว 

ดีจังที่ได้โอกาสแสดงฝีมือ 

5 นึกถึงความสำเร็จในอดีต 

กว่าจะมาถึงวันนี้ คุณต้องมีสิ่งที่คุณได้ผ่านมาเยอะแยะแน่นอน ลองนึกถึงวันที่คุณได้ทำอะไรที่ทำให้คุณรู้สึกดีจริง ๆ ภูมิใจที่สุด คืออะไร แล้วลองเขียนอธิบาย ว่าเรารู้สึกอะไรบ้างในวันนั้น แล้วเหตุการณ์มันเป็นยังไง  

วิธีนี้จะทำให้เราได้เห็นว่า เราเองได้ทำอะไรสำเร็จ แล้วเราสามารถทำได้ ยิ่งได้นึกถึงความสำเร็จหลาย ๆ อย่างท่่เราได้ทำ เรายิ่งจะมีกำลังใจมากขึ้น 

ช่วงเวลา หมดกำลังใจ ท้อแท้ เหนื่อย เกิดขึ้นได้กับทุกคน มันไม่ใช่เรื่องแปลกประหลาด แค่ะขอให้กลับมามีพลังให้ได้ คือสิ่งที่ควรจะทำ ขอให้ทุกคนมีพลังกาย และพลังใจในการใช้ชีวิตนะคะ 

ติดตามผลงาน และพูดคุยกันได้ทาง

     Facebook        Instagram       Pinterest 

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *